ダイエット企画Dream Body

ダイエットサポーター 古川総合体育館

Dream Bodyダイエットサポーター 古川総合体育館
ダイエット企画Dream Body『3か月で-20㎏!』
企画でトレーニングを担当していただく「古川総合体育館」インストラクターの白鳥さんにお話を伺いました!
~古川総合体育館~
様々な市民の団体が練習や大会で利用する施設です。トレーニング室を利用する際に講習会を開催しており、インストラクターからアドバイスを受けることができます。

企画では3ヶ月間のトレーニングメニューを組んでいただき、モデルがそのメニューをこなしていきます。
毎週インストラクターに経過報告をし、アドバイスや指示を頂きます。
その他にも自宅で出来るトレーニングや私生活のアドバイスもいただきます。

今まで多くのダイエットチャレンジャーを見てこられたと思いますが、成功している人の特徴や共通点はありますか?

継続です!
体質や目標値は皆さん異なりますが、続けて運動している方は結果が出ます。

女性は「筋肉をつけすぎずに綺麗に痩せたい」願望が多いと思いますが、綺麗に痩せるコツはありますか?

毎日全身を見る!毎日体重を測り書き残す!SNSや身近な人に報告する!

運動すると筋肉痛になって辛いという人が多いと思いますが、解消方法はありますか?

あとからくる痛みが筋肉痛ですが、一説、筋肉痛になればそこの部位を鍛えた証拠ともいえるのでポジティブに考えましょう。
解消方法は、同じ負荷での運動なら筋肉痛になりません。

総合体育館では、機械で行う運動以外に、ヨガなど他のレッスンはありますか?

ヨガの他に、エアロビクス、サーキットトレーニング、バランス体操があります。

今まであまり運動をしてこなかった方・運動に自信のない方でも大丈夫ですか?

習慣づけが大切です。頑張るよりも楽しく身体を動かすことから始めてみてはいかがでしょうか。生活習慣の見直しを!!

ダイエットに有効で手軽に出来る運動を、何かひとつ教えてください。

スクワットがお勧めです!!
足の筋肉は第二の心臓と言われ動かすことにより、鍛えるのはもちろん!血液循環を促し老廃物を除去してくれるので体に良いです!

今回のダイエット企画ですが、美しい体を取り戻すのが目的です。やる気満々で挑戦するももさんに何か一言お願いします!

楽しみましょう!!ですが…減らした後の継続が大切です。
油断せずに乗り切りましょう!

Dream Bodyに挑むももさんの勇姿と活動の様子は、以下のDream Bodyの詳細ページからご覧いただけます。
熱い応援、よろしくお願い致します!

ダイエットサポーター Winst

Dream Bodyダイエットサポーター Winst
ダイエット企画Dream Body『3か月で-20㎏!』
企画で食事管理を担当していただく「株式会社Winst」漆山さんにお話を伺いました!
~株式会社Winst~
介護施設等の給食提供をされている会社で、一般の方より難しい高齢者や病人の食事の管理と調理をされています。
今回ご協力いただく漆山さんは、カロリー計算や食事制限のある方に対しても、ストレスの無い食事を提供されている栄養士のスペシャリストです。
企画では、モデルが毎日食べる前の食事や間食含め全てを栄養士に報告。それに対してアドバイスや注意をいただきます。

現在介護施設や病院食の食事管理をされているそうですが、具体的な内容を教えてください。

現在は、老人福祉施設にて入居者様の栄養管理・体重管理・食事の摂取状況などマネジメント全般を行っております。
大学を卒業して以来、15年にわたり現場で直に接して参りました。

漆山さんにとって、ズバリ食事とは何ですか?

食事とは、ずばり「生きる源」「生きる活力」です。

現代人は手軽に食べれるジャンクフードを食べる機会が多いですが、成人病などの生活習慣病が問題視されています。
そんな現代人の食事の状況についてどう思われますか?

現代は、色々な国の食べ物が安易に手に入ります。
異文化の物を取り入れることは、あらゆるものが活性化され大変素晴らしいことです。また、良い・悪いは別として、時代の変化と共に、食生活も大きく変わってきていて、働き方や家族形態の変化から、「コ食」が多くなっております。
忙しい中でも日本人が大事にしてきた、「共食」の大切さを再認識する必要がありますし、そこをうまく発信していければと思います。

「美味しくご飯を食べて、健康的にダイエット」が理想だと思いますが、それを実現するためにはどうしたらいいですか?

ダイエットのために、やはり食事は1番大事になってきます。
ただ私は、ダイエット中好きな物を一切食べない、というのはやりすぎかな、と考えます。
チョコが好き、スナックが好き、アイスが好き……。皆さん好きな物ってありますよね?
ただ、食べる時間と量を加減すれば、ストレスなく長続きするかなと思います(笑)

この夏ダイエットに挑戦しようとしている人が多くいると思います。
ダイエット中の食事について気を付けた方がいい点など教えてください。

「ダイエット=食べない」とされることがとても多いです。様々な〇〇ダイエットなど、これだけを食べれば痩せる、なんてメディアで発信されておりますが、そのときはそれでいいのかもしれません。ただやはりバランス良く食べることが、とても大事です。  
ただ、現代社会で忙しく働いていて、正直栄養のバランスなんて難しいこともあるかもしれません。もちろんプロの栄養士の目線からアドバイスいたしますが、まず食べることを楽しむことが大事かな、と思います。
  
バランス良く、なんて急に言われても、毎食おかずを何品も準備しなければいけなくなる事ってすごく大変なんです。
だから、最初は色を意識するのもいいかもしれませんね。
白・黒・赤・緑・黄色など。例えば、ご飯は白、胡麻は黒、肉は赤、葉物は緑、南瓜は黄色など。

忙しい現代人に、手軽に安価で作れるお勧めダイエットメニューを何か一点教えてください。

簡単なダイエットメニューですか?
これからの暑い時期には、さっぱりとした物がいいですよね! 「コンニャク麺のサラダ」なんかいかがでしょうか?
スーパーで、100円くらいで手に入ります。カラーパプリカなどが入ったサラダセットも安価で手軽です。
コンニャク麺とパプリカレタス、サラダチキン、サラダビーンズなどのせれば、タンパク、ビタミンや鉄分、マグネシウムも豊富で、彩りよく仕上がります。
コンニャク麺なので、カロリーも抑えられ、おなかいっぱいになりますよ。一度お試しあれ!!

今回のダイエット企画ですが、三か月で美しい体を取り戻すのが目的です。
やる気満々で挑戦するももさんに何か一言お願い致します!

頑張りましょう!!
ではなくて、まず食べることを楽しみましょう!!
無理して嫌々やっても意味がないので、ね!

Dream Bodyに挑むももさんの勇姿と活動の様子は、以下のDream Bodyの詳細ページからご覧いただけます。
熱い応援、よろしくお願い致します!

ダイエットサポーター れあな施術院

Dream Bodyダイエットサポーター れあな施術院
ダイエット企画Dream Body『3か月で-20㎏!』
企画で骨盤矯正を担当していただく「れあな施術院」さんにお話を伺いました!
~れあな施術院~
県内で数少ない、身体に優しいマタニティカイロの提供で人気の施術院さんです。
企画では、全身調整・骨盤矯正をし、体の歪みを1から整え、代謝を上げ、痩せやすい体を作るお手伝いをしていただきます。
サプリメントにも精通されていて、ダイエットに効果的なサプリメントを使用し、さらに痩せやすい体を作って頂きます。
ダイエット前の問診の様子はこちら

れあな施術院さんには様々な方が来院されると思いますが、どのような施術を受けに来られる方が多いですか?

私たちは産前産後のママさん・妊活など悩みを持っている方々が多く来店されます。特に妊活に関しては力を入れて取り組んでいます。
腰痛や肩こり、頭痛などの症状の方も多く来られるのと姿勢が気になるなど自分の健康を気にかけておられる方も来られます。

今回はダイエット企画なのですが、キレイな体になりたいって老若男女問わず、みんなが願っていると思うのですが、痩せたい希望のお客様は多いですか

女性にとっては体形や姿勢が気になる方は多いと思います。
特にダイエットや小顔やパーツを気にされる方も多く来られます。

全身調整や骨盤矯正をすると様々な効果があると思いますが、患者様からの評判はどうですか?

骨盤を整えると腸の調子が良くなる人は多いです。首や肩こりなど整えると頭痛などの症状が良くなっていく人は沢山いらっしゃいます。
れあな施術院では、施術だけではなく睡眠・運動・栄養も大事であると考えています。生活習慣の悪さが身体を悪くしていますので、その指導もしています。

最近サプリメントを導入したとお伺いしました。れあな施術院さんで扱っているサプリメントは、ダイエットに対してどんな効果があるのですか?

サプリメントは、酸素の吸収で10~15%UPさせます。
特に運動と合わせると代謝も良くなり、実際に使っている患者さんは、数日で4㎏も体重を減らすことができました。
今回の企画に使用するサプリメント以外でも、様々なサプリメントをご用意しております。お気軽にお尋ねください。

今回のダイエット企画は、3か月で美しい体を取り戻すのが目的です。やる気満々のモデル・ももさんに向けて何か一言お願いします!

先ずは、無理をし過ぎない事と楽しむことが大事だと思います。
楽しむことで色々いい効果が生まれてくると、考えられてるので無理なく、気軽に、明るくやっていくといいと思います!

Dream Bodyに挑むももさんの勇姿と活動の様子は、以下のDream Bodyの詳細ページからご覧いただけます。
熱い応援、よろしくお願い致します!