Dream Body6週目

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6週目の体重(7/7測定)
体重 61.70㎏
BMI 25.4
体脂肪率 32.4
内臓脂肪 8
69.5㎏→61.7㎏
約-7.8㎏減
れあな施術院

体の変化はありますか?

お尻周りや首のハリが無くなってきました!
ジムなどで肩甲骨周辺や肩回りなどを鍛えているそうなので、すごくいい状態になってきていますしほぐしやすいです。
体つきも良く、食事改善の効果が出てきている感じがします♪

カイロプラクティックの効果
カイロプラクティックは、女性に嬉しい
☆バスト☆リフト☆ヒップupの効果があります(*´ω`*)

健康な体に改善し、美しく綺麗な体になれる。
れあな施術院さんは女性にとって嬉しいこと尽くしですね!

古川総合体育館 白鳥さん

今月は腹部を中心に鍛えるメニューということですが、お腹周りの脂肪を落とすのは大変ですか?

大変です…。
全身運動で血液循環を良くして、内も外も燃焼させたいです。

腹部は自宅などで鍛える際、どのような運動をすると効果的に痩せられますか?

腹筋・背筋・懸垂など多様にありますが、効果を上げるためには本人が続けられる運動でとことん追い込む事です!

今月はバトミントンなどのスポーツを取り入れるとの事ですが、スポーツも取り入れる理由を教えてください!

心拍数を上げるのと、全身の運動が目的です。
追い込む為の一歩といった感じです!

栄養士 漆山さん

7月に入り食事・栄養面はどうでしたか?

6月の食事内容よりだいぶ、体に配慮した食生活を取られているようです。
時間が無い中工夫されているので、今後も継続していってほしいです。
水分は、1日1ℓくらいしか取れていないみたいなのでもうちょっと頑張って
摂取してほしいです!

次週の食生活のアドバイスをお願い致します!

暑さと寒さが交互にきていて、体調にも出やすい時期です。
偏りのない食事摂取と、温かい食事の取り入れをお勧めいたします。

7月に入り1日2食を心がけるようになってから、ももさんの体はだいぶ良い方向に改善されてきたようです!
ダイエット中は食べない=痩せる。それは誰でも痩せます。
ただ、「キレイ・健康」には痩せられません。
きちんとした食事と運動+整体の力でどれだけキレイに痩せられるか楽しみですね(^^♪
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