Dream body11週目

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11週目の体重(8/9測定)
体重 58.15㎏
BMI 23.9
体脂肪率 27.1
内臓脂肪 6
69.5㎏→58.145㎏
約-11.4㎏減
れあな施術院

施術をしていて気になる点はありますか?

週に1回のペースで施術に来ていただいているので、歪みもなく、良い位置をキープ出来ている状態です!
唯一気になるとすれば、首や肩のハリが強いので来週もしっかりとほぐしていきたいと思います。

れあな施術院さんに通い始めて2か月が経ち、ももさんも仕事中の足の痛み・むくみが無くなったと喜んでいました!!
古川総合体育館 白鳥さん

今週のももさんのトレーニングの様子はどうですか?

体幹や腹筋など楽々とこなせるようになり、筋肉や体幹がしっかりついてきていると感じます。
筋トレなどのマシンを使用する際は、重さを先月より上げて行っています。

8/7に初めて行ったバランス体操について教えてください。

バランス体操は、ヒップUPやウエストの引き締めなどにとても効果的です。
体幹を強化するのはもちろん、体のたるみにすごく効くので、自宅などでも継続してやってみてください!!

栄養士 漆山さん
8日は2食トータルで1050kcal。

今週のももさんの食事について教えてください。

今週は、カロリー不足な日々が多くありました。
バランスの良い食事を心がけましょう。
カロリーや脂質不足で、たんぱく質を過剰に摂取しています。
野菜やフルーツを取られているのは良いと思います!!
来週は、不足している栄養素も意識し摂取できるよう頑張りましょう。

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