Dream Body1週目

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1週目の体重(6/3測定)
体重 67.05㎏
BMI 37.6
体脂肪率 27.6
内臓脂肪 10
(レポーター・T)れあな施術院さんで一回目の施術をしてきました!!

施術を始めると、全体的に体に負担が掛かっていたり、歪みが強い箇所が多いももさん。特に歪みが強いと言われた箇所が、肩首の辺りです。
日々の姿勢から肩首に負担が掛かっているとのことで、肩が前に入り肩甲骨が肉に埋もれている状態。歪みが強いとその周辺に老廃物が溜まりやすくなり、結果的に肉が落ちにくくなるそうです。スマホを操作するときや仕事中の姿勢を意識すると、だいぶ体への負担が軽減されるので日々の姿勢も気を付けていきましょう、とアドバイスをいただきました。

足首周りが(外周りに回転させた際)すごく硬いですね……。体重がすごく増えたり、立ち仕事が多いと足首にも負担がかかり硬くなってしまう。
背中の張りも強い。猫背気味なので猫背(姿勢)を気を付ければキレイに見えますよ。

骨盤も同様で、だいぶ広がっており、腰回りに肉が付きやすく、落ちにくい状態。
これから定期的にれあな施術院さんに通い、「骨盤の矯正と体全体の歪みを整える」「きれいに痩せられるように日々の姿勢等も意識して直す」ことで体型がすごく変わるみたいです!
日々の姿勢が悪いと、いくら歪みを整えても、元の位置に戻りやすくなってしまうので気を付けましょう。

お酒をやめたらすごく寝つきが良くなりました!

お酒を摂取すると深い睡眠がとれなくなる。睡眠前にお酒はダメですね。
最初眠りに入れても、数時間ごとに目覚めたり、早朝に目が覚めてしまう。利尿作用もあるのでトイレに起きる回数も増えてしまいます。
睡眠をしっかりとらないと、いろんなバランスが崩れやすくなるので注意してください。

体内の水分が少ないと血行が悪くなり代謝が落ちてしまうので、水分はこまめに取るようにしてください。
また、痩せやすい体を作るなら野菜を摂取する、そして、一番最初に食べる。はじめに消化酵素を取り入れ、次に肉や魚……などと、食事を摂取する順番も大切です。

ダイエットサポーター
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